2016年湖南公務(wù)員面試時(shí)自我情緒管理
本期為各位考生帶來(lái)了2016年湖南公務(wù)員面試時(shí)自我情緒管理。進(jìn)入了面試環(huán)節(jié)的你，是否感到很緊張，怕面試官出的題你聽(tīng)都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)多，怕一不小心說(shuō)錯(cuò)話，而錯(cuò)失了這個(gè)機(jī)會(huì)。那么，你是否每天都有關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn)，你是否懂得一些面試技巧呢？湖南公務(wù)員考試網(wǎng)溫馨提示考生閱讀下文，相信能給考生帶來(lái)一定的幫助。
仔細(xì)研讀下文>>>2016年湖南公務(wù)員面試時(shí)自我情緒管理
一、傾訴。
對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，隨著面試考試日期的臨近，壓力與日俱增。有的考生甚至?xí)霈F(xiàn)煩躁、失眠等情況。所以面試的情緒調(diào)節(jié)要從考前就開(kāi)始進(jìn)行，當(dāng)考生發(fā)覺(jué)自己出現(xiàn)緊張畏懼情緒時(shí)，就可以通過(guò)與親友談心等方式進(jìn)行傾訴，宣泄緊張情緒，使自己能夠保持良好考前的心態(tài)。
二、放松訓(xùn)練。
放松訓(xùn)練是一種通過(guò)機(jī)體的主動(dòng)放松來(lái)增強(qiáng)人對(duì)自我情緒的控制能力的有效方式。如，在候考室等待面試時(shí)，可以通過(guò)調(diào)整坐姿減輕肌肉緊張，減緩呼吸節(jié)律等方式使焦慮等不良情緒得到緩解。也就是我們常說(shuō)的“深呼吸”，使心率減慢進(jìn)而使整個(gè)人放松下來(lái)。同樣可以使用音樂(lè)放松的方式，聽(tīng)一些舒緩柔和的輕音樂(lè)，也是一種調(diào)節(jié)情緒的良好方式。
三、自我暗示。
美國(guó)一廣告公司的部門經(jīng)理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于這天他要在開(kāi)會(huì)時(shí)和客戶見(jiàn)面談話，所以不能有情緒低落。萎靡不振的神情表現(xiàn)。于是，他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令人驚奇的是，他的這種心情“裝扮”卻帶來(lái)了意想不到的結(jié)果——隨后不久，他就發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了。這因?yàn)楦ダ椎略跓o(wú)意中采用了心理暗示的方法。心理暗示是通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等方式對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程，通過(guò)暗示，我們可以排除負(fù)面情緒、顯示正面情緒。在候考室或者即將進(jìn)入面試考場(chǎng)時(shí)，可以在心中默念：我很鎮(zhèn)靜!我很有信心!我做深呼吸!我有美好的前景!通過(guò)這樣的自我暗示使緊張的情緒得到緩解。
四、直視考官。
進(jìn)入考場(chǎng)與考官見(jiàn)面時(shí)，要主動(dòng)與對(duì)方進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。如果心中害怕，被考官的氣勢(shì)壓倒就反而會(huì)加劇心中的緊張情緒，所以一定要就鼓起勇氣與對(duì)方進(jìn)行目光交流，這樣一方面能夠讓自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，另一方面也能給考官良好的個(gè)人印象。
更多湖南公務(wù)員考試資料及復(fù)習(xí)技巧，請(qǐng)參閱最新批次的2016年湖南公務(wù)員考試用書(shū)
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對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，隨著面試考試日期的臨近，壓力與日俱增。有的考生甚至?xí)霈F(xiàn)煩躁、失眠等情況。所以面試的情緒調(diào)節(jié)要從考前就開(kāi)始進(jìn)行，當(dāng)考生發(fā)覺(jué)自己出現(xiàn)緊張畏懼情緒時(shí)，就可以通過(guò)與親友談心等方式進(jìn)行傾訴，宣泄緊張情緒，使自己能夠保持良好考前的心態(tài)。
二、放松訓(xùn)練。
放松訓(xùn)練是一種通過(guò)機(jī)體的主動(dòng)放松來(lái)增強(qiáng)人對(duì)自我情緒的控制能力的有效方式。如，在候考室等待面試時(shí)，可以通過(guò)調(diào)整坐姿減輕肌肉緊張，減緩呼吸節(jié)律等方式使焦慮等不良情緒得到緩解。也就是我們常說(shuō)的“深呼吸”，使心率減慢進(jìn)而使整個(gè)人放松下來(lái)。同樣可以使用音樂(lè)放松的方式，聽(tīng)一些舒緩柔和的輕音樂(lè)，也是一種調(diào)節(jié)情緒的良好方式。
三、自我暗示。
美國(guó)一廣告公司的部門經(jīng)理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于這天他要在開(kāi)會(huì)時(shí)和客戶見(jiàn)面談話，所以不能有情緒低落。萎靡不振的神情表現(xiàn)。于是，他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令人驚奇的是，他的這種心情“裝扮”卻帶來(lái)了意想不到的結(jié)果——隨后不久，他就發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了。這因?yàn)楦ダ椎略跓o(wú)意中采用了心理暗示的方法。心理暗示是通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等方式對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程，通過(guò)暗示，我們可以排除負(fù)面情緒、顯示正面情緒。在候考室或者即將進(jìn)入面試考場(chǎng)時(shí)，可以在心中默念：我很鎮(zhèn)靜!我很有信心!我做深呼吸!我有美好的前景!通過(guò)這樣的自我暗示使緊張的情緒得到緩解。
四、直視考官。
進(jìn)入考場(chǎng)與考官見(jiàn)面時(shí)，要主動(dòng)與對(duì)方進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。如果心中害怕，被考官的氣勢(shì)壓倒就反而會(huì)加劇心中的緊張情緒，所以一定要就鼓起勇氣與對(duì)方進(jìn)行目光交流，這樣一方面能夠讓自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，另一方面也能給考官良好的個(gè)人印象。
更多湖南公務(wù)員考試資料及復(fù)習(xí)技巧，請(qǐng)參閱最新批次的2016年湖南公務(wù)員考試用書(shū)
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